减肥食谱一： 29752美丽女人
吃青木瓜 92367美丽女人
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣１把 4522美丽女人
减肥食谱二： 41501美丽女人
实施办法：用青木瓜炖排骨，是最经典地青木瓜汤式美体同时青木瓜对胸部也有好处如同奥.丽.婷.减肥美体今时一样都不能少14798美丽女人
实施办法：在５０克地纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍37229美丽女人
晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 69936美丽女人
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 71813美丽女人
美体步骤二：13067美丽女人
吃纳豆　　15866美丽女人
美体步骤一：34024美丽女人
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 79549美丽女人
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 42974美丽女人
中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 99584美丽女人