１.jpg (３３.５９ KB)22861美丽女人 腿臂伸展操 32474美丽女人 77077美丽女人 身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。 90153美丽女人 4040美丽女人 早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪地你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张张眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操与手臂健美操，保证你神清气爽地张始新一天。 62382美丽女人 87353美丽女人
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